大雪又来了，这5点温馨提醒请您注意！_医院动态_信息中心

人们常说“春雨贵如油”，确实，春雨为大地带来了勃勃生机。但当春雪降临，银装素裹的美景同样令人陶醉。然而，在欣赏春雪的同时，我们也要关注身体是否能“吃得消”这样的天气变化。

从昨晚开始，亳州市又迎来近一周的降雪天气，亳州骨科医院提醒广大市民，除了注意防寒保暖，还要特别关注骨骼健康。在雪天里，我们的骨骼和关节更容易受到寒冷和湿滑环境的影响，因此采取一些预防措施是非常必要的。

1. 注意保暖

在雪天里，我们要特别注意身体的保暖，尤其是头部、颈部、手部和脚部。这些部位受凉后，容易导致血管收缩，影响血液循环，进而影响到骨骼和关节的健康。建议穿戴保暖性能好的衣物，如羽绒服、保暖内衣等，同时戴上帽子、围巾和手套，以保持身体温暖。

2. 防止跌倒

雪天地面湿滑，容易跌倒。为了避免跌倒带来的骨骼损伤，我们可以采取以下措施：穿着防滑鞋，尽量走在平坦的道路上，避免走在结冰的路面；如果需要出门，最好使用助行器或拐杖；在行走时要保持身体平衡，避免急躁和慌张。

3. 加强锻炼

适当的锻炼可以增强骨骼和关节的韧性和灵活性，提高身体的抵抗力。在雪天里，我们可以选择室内运动，如瑜伽、太极、健身操等，以保持身体的活力。同时，在天气转好时，可以适量增加户外活动，如散步、慢跑等，以促进骨骼的健康。

4. 合理饮食

饮食对骨骼健康也有很大影响。在雪天里，我们应该多食用富含钙、磷等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、海产品等，以补充身体所需的营养。同时，适量补充维生素D有助于促进钙的吸收和利用。

5. 及时就医

如果在雪天里不慎跌倒或感到骨骼关节疼痛不适，应及时就医。亳州骨科医院将为广大患者提供及时、专业的医疗服务，帮助大家度过这个寒冷的雪季，我院24小时急诊急救电话：0558-8880120。

总之，在雪天里保护骨骼健康是非常重要的。我们要注意保暖、防止跌倒、加强锻炼、合理饮食，并在必要时及时就医。让我们一起度过一个安全、健康的雪季吧！另外雪天注意事项请看往期攻略！