谷雨节气，如何养生！_医院动态_信息中心

谷雨是二十四节气中的第6个节气，也是春季的最后一个节气。谷雨源自古人“雨生百谷”之说，每年4月19日、20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨。今年谷雨日期为本周四，4月20日。

谷雨时节不仅适合农作物生，也是我们养肝，调理脾胃的好时机

1.早晚温差大，注意预防感冒

谷雨来到，万物生长渐旺，中午气温较高，而早晚温差较大，因而早晚要适当添加衣物，切勿大汗后吹风，避免感冒。

2.百花开发的季节，注意预防过敏

谷雨时节，北方柳絮飘飘，百花渐次开放，防过敏是第一要务。应注意避免与过敏源接触，预防花粉过敏，过敏性鼻炎和过敏性哮喘的发生。

3.防范神经痛和风湿

谷雨来临，雨水增多，南方湿度较大，湿邪容易入侵体内为患，易诱发风湿痛、肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。一旦旧病复发，要及时到医院治疗，注意休息，避免过度运动、用脑过度和思虑交瘁。

4.调理肝血，养胃护脾

谷雨作为春夏交替之时节，要抓紧“春养肝”的最后时机，食疗重点在于“养肝清肝，滋养明目”为主，避免饮食过量，损伤脾胃。可每天坚持按摩足三里，有助于平衡协调饮食，是健脾养胃，保健防病的最好方法。

5. 修身养性，动静结合

早晨是采纳自然之气的好时机，而活动是“养阳”的重要手段之一。要做一些静中有动的运动来保持心情舒畅，心胸宽广，如听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，以免肝火伤及脾胃。